Как избежать солнечного удара

И что делать, если солнышко все-таки напекло вам голову

Симптомы солнечного удара знакомы каждому, кто когда-нибудь засиделся на солнцепеке. Это нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, головокружение, шум в ушах, боль во всем теле, учащенный пульс и дыхание, иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания

Чтобы избежать вредного воздействия высокой температуры и ультрафиолета, не забывайте про меры профилактики:

·        Перед выходом на открытые солнечные лучи обязательно покрывайте голову светлым головным убором из натуральных тканей. Защищайте глаза солнцезащитными очками

·        Избегайте длительного пребывания на открытом солнце в пик его максимальной активности (с 11 часов до 16)

·        Прием солнечных ванн начинайте с минимального времени – с 15-20 минут, чередуя их с пребыванием в тени

·        В жаркую погоду избегайте плотной и жирной пищи, предпочтение следует отдать легким продуктам – фруктам, овощам, молочным продуктам

·        Необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1,5-2 литра воды в сутки



Правила оказания первой помощи:

·        Переместите пострадавшего в темное прохладное место с хорошей циркуляцией воздуха

·        Помогите человеку принять лежачее положение, подложив под голову валик из одежды. Если наблюдается тошнота или рвота, голову обязательно следует повернуть набок, чтобы обеспечить нормальное отхождение рвотных масс

·        Приподнимите ноги пострадавшего, поместив под щиколотки одежду или сумку

·        Снимите одежду, особенно ту, которая стесняет движение, затрудняет дыхание

·        Дайте пострадавшему выпить прохладной воды

·        Положите на лицо холодный компресс

·        Если пострадавший потерял сознание, следует поднести к носу ватный тампон, пропитанный нашатырным спиртом

Единый телефон спасения: 112
Автор: Юлия Пахомова