В иордань можно не всем...

Сегодня ночью и завтра утром, после богослужений в храмах и крестных ходов, сотни уфимцев потянутся к иорданям, чтобы окунуться в Крещенские воды. Самой первой примет верующих купель на озере Кашкадан - батюшка осветит ее в сегодня 23.00.

Крестный ход к иордани на р. Белая (напротив Монумента Дружбы – старая пристань) состоится 19 января в 10:30, в районе ж/д моста в Нижегородке — в 10:00, к Солдатскому озеру в парке им. И. Якутова — в 10:00.

Как заверили в муниципалитете, возле каждой купели будут дежурить спасатели, медработники, сотрудники полиции и Центра общественной безопасности. Их присутствие минимизирует риски, связанные с массовым погружением в ледяную воду. Однако и сами купающиеся должны соблюдать определенные правила и меры безопасности:

- необходимо оценить свои возможности и состояние здоровья, перед купанием лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование;

- категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием;

- запрещено купание детей без присмотра родителей или взрослых;

- перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви;

- не нырять в воду непосредственно со льда;

-окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

-при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только ваше тело приспособилось к холоду.

- окунаться не больше, чем на 10-15 секунд;

- не нужно находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

- после купания (окунания) необходимо растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду;

- для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Зимнее плавание противопоказано людям при некоторых острых и заболеваниях в стадии обострения. Это:

воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

болезни сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии;

перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

заболевания периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

проблемы эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

заболевания органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма;

болезни мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

болезни желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

кожно-венерические заболевания.